冬にいっぱい食べても健康的なスーパーフーズ（Super Food） 5

2015年1月28日2020年3月16日

スーパーフーズにはベータカロチン(beta-carotene)とビタミンC、ビタミンK、鉄分などが含んであるし、抗酸化物質を含んでいます。（みかん,サツマイモ,ざくろ,メキャベツ,グレープフルーツ）

いっぱい食べても健康的な食べ物があります。特に食べるのが好きな方にはこんな寒い時期にいっぱい食べるって楽しいです。今の時代は冬になってもいろんな果物や野菜は食べれるので幸せですよね。こんな幸せのために今回は、冬にいっぱい食べても良い5つのスーパーフーズをご紹介します。

健康な献立のために果物や野菜をよく食べる方はわたしの周りでも増えておりますが、食べものまで調整したくない方もおると思います。
ただ、食べる楽しさを減らすのは楽しい人生のためにはあんまりよくないですね。

こんな寒い冬には、暖かい食べ物が良いかも知れません。適切な長生きするためには健康的なものも食べたらどうでしょうか？

それで今回はスーパーフーズ5つを紹介します。
紹介するスーパーフーズのポイントは、ビタミンCとベータカロチン(beta-carotene)です。このポイントについてはwikiを見てください。

いっぱい食べたいけれどちょっと高いかも知れませんね。